3、合上快速滑炒 。班族青笋削去外皮 ，快手油5成热时，菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑一点点盐 ，鸡片小米辣切成小斜圈。特适
主料 ：青笋一根、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族青笋也且成菱形薄片 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，
6 、
2 、
7 、
4、出锅 。
鸡精，小米辣也洗净 。锅里倒油 ，盐 、8 、鸡脯肉冲洗干净 、
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。