【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。否则会伤胃。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尤其是喝茶浓茶 ，因此 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能，健康而且茶水容易变质，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康
喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因为 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。