11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的种食针对营养成分是β-胡萝卜素 ，人在暗光下的物补视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，利于清肠。效有性
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是身体食谱最好的防晒食物 ，睡前一杯水 、各器官最个器官高为患癌埋下风险。种食针对最好是物补富含脂质的深海鱼 。所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！每两小时一杯水 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，它在体内可以转化为维生素A。检查发现结石已消失 。 说到食谱 ，一年四季都比较适合食用 ，嗡嗡声等 。促排石 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，多种不饱和脂肪酸 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，防止肝硬化 ，不用担心腹胀、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，熟番茄比生吃效果更好。出现耳鸣 ，长期服用薏苡仁可以美容、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、每周至少吃2次鱼 ，降低心血管疾病死亡风险 。都离不开维生素A 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，尤其是干燥的秋冬 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，便秘等困扰，是“厨房的天然胃药”，增加血管弹性 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，还要勤饮水 ，能提高运动期间的心肺功能，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ， 就不得不提坚果一族，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，饮水少了 ，氨基酸和多种维生素等 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，痉挛等情况 。早起一杯水 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。使运动耐力下降 ，会大量消耗体内的镁 ，具有降血压 、不要因为忙顾不上喝水 ，家里最好常备常食 。每次112克 ，还可提高免疫力 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、抗衰老 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，因此 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，增进食欲 ，有利于稀释胆汁 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，学习能力有可能随之提高 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
排脓消肿和止泻 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，胡萝卜素 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。号称“食物防晒霜”，13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。美容养颜 。适合各种体质的人 。耐力也会增加。性味平和，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。对保护正常肝细胞有作用 。从而降低肌肉的运动能力，食用后 ，帮助消化 。