不少老人牙齿只剩残根 ， 食口腔环境较差的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。为细菌繁殖提供温床。咀嚼功能受影响 ，可与唾液中的钙 、含乳饮料
橙汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，根源都在于牙周病 。薯片 、若长期营养摄入不足 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。糖是细菌重要的“口粮” ，固定桥 、去除牙结石后显现出原本问题 。甚至诱发颌骨囊肿 ，很多含乳饮料配料第一位是水，果汁、种植牙没有这类感知反馈，
适量多吃 ：牛奶 、牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、很容易被忽略 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，身体抵抗力也会变差。容易磨损牙釉质 ，唾液黏稠、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可能引起牙齿脱矿 ，尽量用吸管 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片后遵医嘱处理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，马上刷牙容易造成磨损 。都有可能加重牙周问题。清除牙菌斑和牙结石 。最终出现松动 、绝大多数牙齿松动、磷相结合 ，患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点，牙齿逐渐失去支撑，能够自我保护 。代谢出酸性物质 。要用牙线、掉牙是正常情况 。还能刺激唾液分泌 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落。如果您或家人出现牙疼 、刻意啃咬硬物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案 。只要能被口腔细菌发酵产酸，食物残渣更容易堆积在口腔，具体频率遵从医生指导。骨头慢慢变少 ，不要长期只吃软食 。脱落 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，脱落的主要原因。别用开水烫 ，添加大量糖分 ，南瓜子、
但也不能长期只吃软烂食物 。避免细菌堆积影响使用寿命。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，咀嚼缺少足够刺激 ，显得更加苍老 。牙龈炎属于早期病变 ，
处理原则：建议拍片检查 。想要恢复会比较困难 。帮助平衡口腔酸碱度。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，成为细菌的“养料”。颌骨容易萎缩，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议及时到正规口腔机构就诊，反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.糯米 、紫菜 、牙槽骨已经受损 ，建议半年洗一次 。帮助牙齿更强韧 。残根别拖延，酸奶 、丁香鱼）等 。假牙不合适、牙结石刺激牙龈引起的 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，总想着能留就留。海带 、缺牙迟迟不修复、大豆 、黏性很强 ，牙齿本身就存在自然磨损 。吃完建议用清水漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，等到牙齿明显松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，减少液体与牙齿的接触 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。颌骨适度刺激 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，听从医生建议拔除
。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，种植牙拿不下来 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、 下面这几样看似香甜可口的食物， 早期为什么难发现 ： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可残根一旦发炎很难自愈
，能够做根管治疗
、淡茶
、 3.果汁 、 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢
，有助于养护牙齿 ： 1.高钙 、疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶
。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，菠菜、丁香鱼）等含氟食物 ，淡茶 、诱发根面龋、 建议定期到正规口腔机构洗牙 ， 正确做法
：先用清水漱口 ，频繁塞牙
、如同假肢 ，大多是牙菌斑 、反复发炎、如果孩子要喝这类饮品 ，大多是牙周原本已经受损
，如同手碰到热水会本能回缩 ， 守护口腔健康行动指南 尽量少吃：饼干 、 2.含氟食物 例如海带 、容易导致变形老化 。 不少人觉得年纪大了 ，牙龈鼓包等情况
，这些酸持续作用于牙釉质，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷 。
正确做法 ：苹果、含乳饮料 、即便是不含蔗糖的食品，是造成牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆、进而诱发蛀牙 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.牙齿残根留不留，紫菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血。食物中的氟释放到口腔后 ，最好配合牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，刷牙方式错误 、菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
CCTV生活圈
洋葱等 ，水果干、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、柠檬汁自带有机酸 ，牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长，
2个护牙要点 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈出血、牙缝刷清理 。半年至一年洗一次即可 。可以判断咀嚼的力度，容易引发牙龈反复红肿发炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。