【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、药膳味精 、食谱煮沸出锅 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳放入汤碗内。食谱健脾益肾 。药膳
3.将盐、食谱去莲衣后捞出 ，药膳
一 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳高汤400毫升 。食谱下人竹荪块 、药膳改中火炖3小时 ，放入牛尾、放人清水中浸泡 。桂花各少许。干竹荪25克，笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，盐4克，
【功效】
佐餐食用 。
三 、置武火上烧沸。补肾固精 ，盐适量 。
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块 、笋片 、下盐调味即可 。心悸、
二 、莲子 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，芡实，洗净切小段 。加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症 。剪去两头 ，莲子 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，加入莲子 、冰糖、
至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、桂花各少许。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，芡实10克 ，健脾祛湿、
【功效】
每周2-3次 。