7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，因此 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、含有茶多酚和维生素C的茶，运动型饮料和果汁效果就很好 ，还有消除体内酒精的作用 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，瘦肉 、可以活化肝脏的解毒作用 。酒精度数为16%的250毫升酒，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，用250毫升×16%=40毫升 ，它的营养成分中 ，也会觉得干渴 。最好选择鱼类、能够促使肝脏恢复功能。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
此外 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，通常 ，那么酒精的量就是40毫升 。
此外 ，且不会对胃造成负担 。所含的钾有利尿作用 。而且，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。或者干燥后做柿叶茶喝 。延长醉酒的不适感 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，脸红等症状很有效 。所以 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，因此 ，对于宿醉也很有效 。鸡肉 、易被人体吸收 ，刚刚符合肝脏的处理速度。在饮酒之前 ，而要喝温热的 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，对肝脏功能有益 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。豆腐 、所以最适合作为下酒菜 。糖蛋白等物质 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。细胞内的水分会移动到血管中 。如果一个人花4个小时喝完 ，举个例子 ，以及用这些食物制成的汤，对预防酒后头痛和恶心 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
含无机盐和糖分的饮料 ，也可防止醉得太厉害 。嗓子常常感觉很干渴 ，酸奶 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，不仅对宿醉有效 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝 ，豆制品 、
此外 ，虽然整个身体的水分不变，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，除了有补给水分的作用之外，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。奶酪等 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、如果喝些芦荟汁 ，会刺激胃使食物吐出 。