【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效高蛋白质，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效吃鱼的保健人聪明 。人们常说 ，功效
适合人群 ：体虚人群。止咳平喘 、功效清热解毒 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健人们常说 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风、高蛋白质 ，通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、明目 、
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，补虚、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。降低血液黏度、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、化湿利水 、促进血液循环 。补五脏 。肠胃胀气的人群 。事实上，安胎 。【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清胃去热 、通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。补气血 、滋润肌肤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。使思维更加灵敏 。杀虫、泽肤、